La palabra dieta tiene muchos significados. ¿Es lo que como? O significa lo que no como, o muy probablemente la palabra “dieta” inmediatamente te hace pensar en un régimen de pérdida de peso desagradable.

¿Vemos la dieta como algo negativo?

Si la dieta tiene que ver con restricción, culpa y / o recompensa, entonces la respuesta es SÍ.
Además, si tienes la sensación de que una dieta está separada de tu naturaleza como individuo, es decir, estás siguiendo las reglas o pautas de otra persona, entonces la respuesta es SÍ.
Si piensas en ponerse a dieta para adelgazar o perder peso y conseguir la felicidad, la respuesta también es SÍ.

Definiciones de dieta.

La mayoría de los diccionarios proporcionan esta definición de dieta: “lo que comes”. Ahora esta definición es lo que yo llamaría neutral. Simplemente establece una acción que todos hacemos la mayoría de los días, y es comer.
Algunas definiciones agregarán en “sustancias, alimentos, que nutren”. Esta información adicional comienza a describir la relación entre el acto de comer y nuestra salud y bienestar.
La otra definición, que da un paso más hacia la descripción de la influencia de lo que comemos en la salud, es “restringir lo que comemos para lograr un beneficio para la salud, pérdida de peso o control de la diabetes “. Es una pena que se use “restringir” en lugar de “alterar” o “modificar”, porque creo que restringir promueve sentimientos negativos en comparación con alterar o modificar, que son más neutrales.

La definición original de dieta.

La palabra dieta proviene del trabajo griego, diata. Este significado de la dieta reconoce que todas las partes de nuestro estilo de vida y nuestras relaciones tienen un impacto en la salud y el bienestar. El enfoque no es solo en lo que comemos, sino también en el sueño, el ejercicio, el tiempo para la reflexión tranquila, nuestra conciencia de la vida (ambiental, ética, espiritual y / o religiosa), nuestro trabajo y nuestras relaciones con los demás. Diata presenta una visión holística de la vida, la salud y la felicidad.

Tomar decisiones conscientes sobre la alimentación y el estilo de vida son importantes para experimentar salud y felicidad.

La alimentación consciente no es crítica, lo que significa que nos anima a experimentar y aprender de nuestras elecciones de alimentos y estilo de vida. También respalda la revisión de nuestras intenciones, porque si nos encontramos comiendo de una manera que no beneficia nuestra salud, estamos capacitados para tomar mejores decisiones en lugar de sentirnos abrumados o llenos de culpa, y evaluar por qué esto podría estar ocurriendo.

También de tomarse en cuenta es el sentido de compasión. La primera persona a la que debes extender tu compasión es a ti mismo. Este aspecto ayuda a analizar tus experiencias (de comer) de una manera neutral y constructiva. Necesitamos salud mental y corporal para experimentar la felicidad, y es por eso que la compasión es fundamental.

Hacer una elección consciente de alimentación y estilo de vida para experimentar salud y felicidad debería ser nuestra definición de dieta. Esta definición se enfoca en sus requisitos personales de una manera no crítica y compasiva. Genera claridad y confianza para tomar las decisiones de alimentación y estilo de vida que más le beneficien.